Mi lenne, ha a mozgás egyszerre szolgálná az egészséged megőrzését, a fizikai állapotod javítását és a korábbi problémák utáni fokozatos visszatérést? A fitness és a gyógytorna elsőre két külön világnak tűnhet, pedig létezik egy olyan mozgásforma, amely éppen a kettő közötti területet tölti ki.
A Medical Fitness már országszerte népszerű mozgásforma
A medical fitness Kecskemét és más nagyvárosok, valamint a főváros több kerületében is elérhető azok számára, akik nem egyszerűen edzeni szeretnének, hanem szeretnék a mozgást az aktuális fizikai állapotukhoz és egyéni céljaikhoz igazítani. A módszer lényege, hogy a mozgás ne sablonos edzéstervet jelentsen, hanem tudatosan felépített, személyre szabott folyamatot, amelyben az egészség és a biztonság legalább olyan fontos, mint a teljesítmény.
Mi pontosan a Medical Fitness?
A Medical Fitness egy olyan komplex mozgásprogram, amely az egészségmegőrzés és a rehabilitáció szemléletét ötvözi a fitness világával. Nem klasszikus gyógytorna, de nem is egy hagyományos konditermi edzés. Éppen ettől érdekes: azok számára is megfelelő átmenetet jelenthet, akik már nem feltétlenül a rehabilitáció kezdeti szakaszában járnak, ugyanakkor még nem érzik úgy, hogy biztonsággal belevágnának egy általános edzésprogramba.
A hangsúly az állapotfelmérésen, a személyre szabott tervezésen és a megfelelően kiválasztott gyakorlatokon van. A cél nem az, hogy mindenáron minél nagyobb súlyokat mozgassunk meg vagy minél intenzívebb edzést végezzünk, hanem hogy olyan mozgásformát találjunk, amely az adott ember aktuális állapotához igazodik. Ez különösen fontos lehet akkor, ha valaki hosszabb kihagyás után szeretne ismét rendszeresen mozogni.
Miért több egy hagyományos edzésnél?
A Medical Fitness esetében a szakember először felmérheti a mozgásmintákat, az izomegyensúlyt, a mobilitást és az esetleges korlátozottságokat. Ennek alapján könnyebb olyan gyakorlatokat választani, amelyek valóban támogatják a kitűzött célt, és nem jelentenek felesleges terhelést. A személyre szabott megközelítés azért is lényeges, mert ugyanaz a gyakorlat két különböző ember számára teljesen mást jelenthet. Ami az egyiknek könnyű és hasznos, az egy másik ember számára túl nagy terhelést jelenthet. A Medical Fitness éppen ezért nem egy előre összeállított, mindenkire ráhúzható edzésprogram.
Kinek lehet különösen hasznos?
A Medical Fitness többféle élethelyzetben is jó választás lehet. Hasznos lehet például azoknak, akik valamilyen mozgásszervi panasz, sérülés vagy műtét után szeretnének fokozatosan visszatérni az aktívabb életmódhoz. Ilyenkor fontos, hogy a terhelés ne legyen túl gyors vagy túl intenzív, ugyanakkor a megfelelő mozgás fokozatosan visszaépüljön a mindennapokba. Azok számára is érdekes lehet, akik régóta ülőmunkát végeznek, keveset mozognak, és emiatt merevséget, izomgyengeséget vagy visszatérő kellemetlenségeket tapasztalnak.
Legyen szó rehabilitáció utáni visszatérésről, prevencióról, mozgásminőség-fejlesztésről vagy egyszerűen egy tudatosabb edzésprogram kialakításáról, a lényeg ugyanaz, hogy a mozgás ne plusz teher legyen, hanem olyan eszköz, amely hosszú távon támogatja a jobb közérzetet és az aktívabb életet. Erre született a Medical Fitness!
Fotó: Magnific
